Problema pode ser causado por movimento brusco ou rápido do pescoço
As causas são variadas, porém uma
coisa é certa: ele sempre aparece quando menos se espera. A cervicalgia,
popularmente conhecida como torcicolo, é uma dor da região cervical (pescoço)
gerada por uma contratura ou espasmo dos músculos cervicais. De modo geral, é
de caráter transitório e pode manifestar, além da dor, uma incapacidade
temporária da movimentação cervical. “A dor cervical e o seu efeito no músculo
ocorrem por conta de um processo inflamatório local, que gera a contração
muscular e pode atingir, mais comumente, os músculos esternocleido (face
lateral do pescoço) e trapézio. Esta contratura muscular promove a incapacidade
de rotação ou flexão cervical, além da mudança da postura cervical com a
posição tipicamente circular da cabeça”, explica o ortopedista do Hospital
Alvorada, Dr. Paulo Satiro.
Segundo estudos da Sociedade
Brasileira de Estudos da Dor (SBED), a cervicalgia afeta entre 30% e 50% da
população todos os anos, sendo que 15% apresentam alguma dor em região cervical
ao longo da vida. O torcicolo acomete mais comumente pessoas entre 30 e 60 anos
de idade, sendo as mulheres as mais afetadas. Geralmente acontece de maneira
incomum, resultado de um movimento brusco ou rápido do pescoço, mas também pode
acontecer devido a mau jeito.
Algumas ações no dia a dia podem
evitar o transtorno. Confira as dicas dos especialistas e oriente os
consumidores:
• Dormir de forma adequada com
travesseiro na altura do ombro e colchão de uma densidade que não afunde o
corpo.
• Não usar o telefone entre os ombros e a orelha. Se tiver de fazer uma ligação mais longa e precisar das mãos para digitar ou escrever, por exemplo, utilize
um fone de ouvido.
• Ter o hábito de manter um bom alongamento da musculatura cervical.
• Certificar a postura e ergonomia do trabalho, carro ou meio de transporte. A tela do computador, por exemplo, deve ficar na altura dos olhos, para evitar má postura do pescoço e tensão na região cervical.
• Evitar assistir à televisão e utilizar notebook ou tablet sentado de maneira incorreta.
• Se possível, reduzir o estresse.
• Tratar e prevenir a evolução dos processos de infecção das vias aéreas e ouvidos, principalmente em crianças.
• Cuidar da postura durante a realização de exercícios físicos como o abdominal e até mesmo a corrida, entre outros
• Não usar o telefone entre os ombros e a orelha. Se tiver de fazer uma ligação mais longa e precisar das mãos para digitar ou escrever, por exemplo, utilize
um fone de ouvido.
• Ter o hábito de manter um bom alongamento da musculatura cervical.
• Certificar a postura e ergonomia do trabalho, carro ou meio de transporte. A tela do computador, por exemplo, deve ficar na altura dos olhos, para evitar má postura do pescoço e tensão na região cervical.
• Evitar assistir à televisão e utilizar notebook ou tablet sentado de maneira incorreta.
• Se possível, reduzir o estresse.
• Tratar e prevenir a evolução dos processos de infecção das vias aéreas e ouvidos, principalmente em crianças.
• Cuidar da postura durante a realização de exercícios físicos como o abdominal e até mesmo a corrida, entre outros
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